ESPIRITU AVENTURA

24 mars 2013

Semaine 4 d'entrainement en altitude à Quito (Ecuador): 2800 m

je viens de terminer ma 4 ième semaine d'entrainement en altitude, à Quito, par 16 km dans le Parque La Carolina. Bilan de la semaine: 88,4 km parcourus à une moyenne de 9,7 km/h. Trés satisfait car objectif de la semaine atteint. Sur les 4 semaines passées...

Posté par espirituaventura à 01:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 mars 2013

Mis tarjetas del Trekking Club de la FLACSO

Fue un placer de recibir de los manos de Paulino las tarjetas del club de trekking de la FLACSO Ecuador (Facultad Latinoamericana de Ciencias Sociales) . Una tarjeta para Cécile, una tarjeta para mi, y la tarjeta para Nicolas. PD: Nicolas no tiene cédula,...

Posté par espirituaventura à 20:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 mars 2013

Semaine 3 d'entrainement en altitude à Quito (Ecuador): 2800 m

Cette semaine, seulement 62 km de footing parcourus en 4 sorties!!!! auxquels il faut rajouter le trek de 6h30 au Riminahui de samedi dernier. Objectifs de la prochaine semaine: 80 km (pas de cours d'espagnol cette semaine! estoy de vacaciones .....)...

Posté par espirituaventura à 16:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 mars 2013

Ruminahui: album photos 170313

Y aqui esta el album de fotos de la caminata al Ruminahui: Et voici l'album photo de notre trek au Ruminahui: http://espirituaventura.canalblog.com/albums/caminata_al_pico_ruminahui_160313/index.html Muchas gracias a todos las personas del grupo de trek...

Posté par espirituaventura à 14:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

17 mars 2013

Ruminuahui pico central (Ecuador) 4 634 m 160313

Ce matin, départ à 6h30 de la Flacso pour le parc du Cotopaxi, en vue de gravir ce volcan avec le groupe trekking de cette prestigieuse université de Quito. Nous sommes 13, avec Jimmy notre guide. Le départ a lieu à la Laguna Limpiopungo, 3 857 m. Le...

Posté par espirituaventura à 04:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 mars 2013

Semaine 2 d'entrainement en altitude à Quito (Ecuador): 2800 m

Et voici que se termine la seconde semaine d'entrainement à Quito. Les objectifs sont respectés, avec 79.5 km parcourus en 8h32, 630 m de D+, soit une moyenne de 9,3 km/h. Pour l'instant, j'ai plus souffert de la chaleur que de l'altitude...... Même objectif...

Posté par espirituaventura à 00:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 mars 2013

Semaine 1 d'entrainement en altitude à Quito (Ecuador): 2800 m

Cette 1ère semaine se termine: 6 sortiesen réalisées, pour 74,5 kmsen tout, à la moyenen de 9,5 km/h. Pas mécontent de moi sachant qu'il y aun an de cela, j'en bavais dur.... Demain, entrainement au Parque de la Carolina.. Traces Garmin: http://connect.garmin.com/activity/279477475...

Posté par espirituaventura à 00:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote