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        <title><![CDATA[ESPIRITU AVENTURA]]></title>
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        <description><![CDATA[mes activit&eacute;s outdoor ....]]></description>
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    <title><![CDATA[Séjour sur île de Pâques (Rapa Nui) au Chili en novembre 2019 avec Cécile]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2020/01/09/37926079.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Jan 2020 11:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec Cécile, qui en rêvait, nous avons passé une semaine mémorable sur l'île de Pâques (Rapa Nui), situé en Polynésie. Pour information: (source: Wikipédia) L'île de Pâques, en rapanui Rapa Nui (« la grande Rapa » en référence à Rapa iti « la petite Rapa... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[espirituaventura]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Expédition Aconcagua 2004: séquence nostalgie]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2019/02/13/37096520.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Feb 2019 00:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Séquence nostalgie. ça fait exactement 15 ans, quasi jour pour jour. Au sein d'une expédition chilienne, je gravissais le plus haut sommet de l'Amérique du Sud: l'Aconcagua 6962 m. Un moment inoubliable. Les conditions avaient été difficiles. Nous sommes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[BILAN ACTIVITES COURSES A PIED 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2019/01/21/37035806.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Jan 2019 14:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il est toujours intéressant d'établir une petite synthèse des activités réalisées en fin d'un exercice. La course à pied représente l'activité la plus importante des activités outdoor réalisées en 2018: 147 activités dont 118 de Course à pieds 2 281 km... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[espirituaventura]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Canyoning souterrain au Gouffre de Briant 181216]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2018/12/19/36953213.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Dec 2018 10:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme il est de tradition en fin d'année, la section Montagne de l'ASBF organise une sortie spéléo destinée à celles et ceux qui veulent partager de nouvelles aventures. Cette année, nous retournons dans le Quercy,près de Noailles (Corrèze). Nous sommes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[espirituaventura]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Séjour de mes quitenos en France août 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2018/10/02/36752693.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Oct 2018 15:51:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Séjour Cécile août 20181 ]]></description>
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    <title><![CDATA[GR20 NORD septembre 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2018/10/02/36752687.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Oct 2018 15:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[GR20 Nord sept 2018 ]]></description>
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    <title><![CDATA[Corse en moto septembre 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2018/10/02/36752672.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Oct 2018 15:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Corse en moto sept 2018 ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rando GR20 Nord et Moto en Corse 1018]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2018/09/17/36711400.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Sep 2018 19:17:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'était un objectif que je n'avais pas pu réaliser encore... Et ben c'est fait, parcourir la Corse en moto et en rando sur le mythique GR20... Avec Michel et sa copine Valérie, décision est prise mi août de réaliser cette virée en Corse début septembre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ALLY en motos 180218]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2018/02/21/36155735.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Feb 2018 00:40:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai découvert l'Auberge Paysanne d'ALLY l'été dernier lors d'une précédente virée en moto organisée par mon ami Philippe (Goutorbe) et j'en avais conservé un bon souvenir, aussi bien de la balade, du site et de l'Auberge. Je m'étais promis de faire découvrir... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bilan courses à pieds 2017 et perspectives 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2018/01/11/36036402.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 Jan 2018 13:05:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En 2017, j'ai réalisé 140 activités, dont 24 randonnées, pour un total de 2261 km, en 354 h et 171 000 Kcal dépensées (source: mon Garmin Connect). Pour le dénivelé, la dernière version de l’application Garmin Connect ne permet plus d’avoir le cumul annuel... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sortie ASBF au &quot;Saut de la Pucelle &quot; 171126]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/12/03/35909767.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Dec 2017 20:19:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous changeons de région cette année pour notre traditionnelle sortie spéléo. Nous quittons les Causses prés de Millau et notre instructeur Thierry pour le Quercy et un nouvel instructeur Eric Virgoulay. Nous sommes 7 de la section Montagne de l'ASBF:... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mon 10 000 ième visiteur !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/08/18/35595103.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Aug 2017 20:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le cap du 10 000 ième visiteur de mon blog vient d'être franchi ces derniers jours !!! Plus de 19 000 pages ont été consultées depuis la création de ce blog en 2012. Géographiquement: - 69 % des visiteurs se connectent de France, - 14 % des visiteurs... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Souvenir séjour quitenos à Cébazat 170818]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/08/18/35593924.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Aug 2017 16:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ça a été un grand plaisir de recevoir à Cébazat la petite famille qui vit à Quito (Equateur). Pendant 2 semaines, j'en ai bien profité .... mais que ça passe vite 2 semaines !!!! Pour conserver le souvenir des bons moments partagés, voici 2 petites vidéos,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Canyoning du Tapoul 170625]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/06/26/35420010.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jun 2017 17:00:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une matinée consacrée à parcourir la via-ferrata de Rochefort-Florac, nous voici donc dans les gorges du Tapoul avec Thierry, notre gentil moniteur qui nous a rejoint. "Situé au village des Rousses en Lozère aux portes des Cévennes, le canyon du... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Via ferrata de Rochefort - Florac 170625]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/06/26/35419941.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jun 2017 12:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce dimanche 25 juin,nous sommes 5 de la section Montagne de l'ASBF (avec Fred, Denis, Eric et Etienne) à Florac dans la Lozère pour une journée ootdoor. La matinée est consacrée à la découverte de cette via-ferrata annoncée difficile mais une des plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[espirituaventura]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sortie ACFA délocalisée à Combronde 170624]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/06/26/35418854.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jun 2017 00:16:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Laurie et moi même avons proposé à l'ACFA de délocaliser la sortie hebdomadaire du samedi matin à Combronde. Nous avons créé une boucle trail de 14 km avec 450 m D+, ainsi qu'un parcours destiné aux marcheurs de 12 km et 200 m D+. Laurie et moi avons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[espirituaventura]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trekking dans la Markha Valley (Ladakh - Jummu et Cachemire- Inde) 170509]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/05/14/35281273.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 May 2017 11:49:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Du 28 avril au 9 mai 2017, j'ai eu l'occasion de participer à un trek de 9 jours pour faire le tour de la Markha Valley au départ de Leh, capitale du Ladakh. "Au nord du Cachemire, on bute sur l’Himalaya. Commence alors, au nord-est, le Ladakh, une région... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Portraits du Ladakh 170513]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/05/13/35281171.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 May 2017 17:35:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques portraits pris lors de mon voyage au Ladakh du 28 avril au 9 mai 2017 à l'occasion du trek dans la MarkhaValley. Un peuple adorable et attachant !!!! Au nord du Cachemire, on bute sur l’Himalaya. Commence alors, au nord-est, le Ladakh, une région... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mon trail du Ventoux 170319]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/03/20/35072486.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Mar 2017 18:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail du Ventoux 2017 Le 5 mars, je participais à l'Ultra du Vulcain, 73 km, avec l'ascension du Puy de Dôme dans des conditions hivernales. Cette épreuve suivait le trail hivernal du Sancy fin janvier, le raid des Gabariers (39 km) et le trail de Lavault... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ultra Trail du Vulcain 2017 170305]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/03/08/35022039.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Mar 2017 00:55:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme chaque année, l'ACFA (Amicale des Coureurs de Fond d'Auvergne) organise les trails du Vulcain au départ de Volvic. Le samedi a été consacré à faire le bénévole sur le format Volvic Nature. Et le dimanche, je fais partie des 500 et plus traileurs... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bilan courses à pieds 2016 et perspectives 2017]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2017/01/21/34832484.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Jan 2017 22:49:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En 2016, j'ai réalisé 153 activités, dont 27 randonnées, pour un total de 2418 km, en 411 h et 192 000 Kcal dépensées (source: mon Garmin Connect). Par rapport à 2015, le kilométrage total est supérieur de 500 km environ. En course à pieds, j'ai participé... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sortie ski àTignes avec l'ASBF 161210]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2016/12/19/34706837.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 19 Dec 2016 20:17:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme c'est devenu une habitude, la première sortie ski avec le groupe de l'ASBF se passe à Tignes sur un we prolongé. Nous étions 20 skieurs, tous trés motivés pour aérer les skis sur ces pistes de l'espace Kily. Nous avons eu une météo excellente, une... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Traversée de l'Aven de Suège 161125]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2016/11/27/34616757.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Nov 2016 21:28:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous sommes 6 membres du groupe Montagne de l'ASBF pour effectuer cette sortie spéléo sur le Causse rouge, à Rivière sur Tarn prés de Millau. Frédéric, Denis, Thierry, Eric,Didier et moi même, partons trés tôt samedi 25 novembre, en minibus pour retrouver... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Canyoning à la Maglia 160815]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2016/08/24/34223069.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 Aug 2016 18:01:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette année encore, je profite de mon séjour dans le Mercantour, au col de Brouis, pour réaliser une sortie canyoning avec Romain, Forough et Iran. Nous partons donc pour la clue de la Maglia, affluent de la Roya. Cette clue fait 2 km, avec un dénivelé... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bilan consultation de mon blog à ce jour 160108]]></title>
    <link><![CDATA[https://espirituaventura.canalblog.com/archives/2016/01/08/33182999.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Jan 2016 23:18:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Des statistiques intéressantes ! - depuis sa création en 2012, mon blog a été vu par 7 869 visiteurs qui ont consulté 15 955 pages. - géographiquement: - 69 % des visiteurs sont français - 18 % sont équatoriens (mon second pays) - 3 % sont malgaches (où... ]]></description>
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