ESPIRITU AVENTURA

18 mars 2013

Semaine 3 d'entrainement en altitude à Quito (Ecuador): 2800 m

Cette semaine, seulement 62 km de footing parcourus en 4 sorties!!!! auxquels il faut rajouter le trek de 6h30 au Riminahui de samedi dernier. Objectifs de la prochaine semaine: 80 km (pas de cours d'espagnol cette semaine! estoy de vacaciones .....)...

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17 mars 2013

Ruminahui: album photos 170313

Y aqui esta el album de fotos de la caminata al Ruminahui: Et voici l'album photo de notre trek au Ruminahui: http://espirituaventura.canalblog.com/albums/caminata_al_pico_ruminahui_160313/index.html Muchas gracias a todos las personas del grupo de trek...

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17 mars 2013

Ruminuahui pico central (Ecuador) 4 634 m 160313

Ce matin, départ à 6h30 de la Flacso pour le parc du Cotopaxi, en vue de gravir ce volcan avec le groupe trekking de cette prestigieuse université de Quito. Nous sommes 13, avec Jimmy notre guide. Le départ a lieu à la Laguna Limpiopungo, 3 857 m. Le...

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11 mars 2013

Semaine 2 d'entrainement en altitude à Quito (Ecuador): 2800 m

Et voici que se termine la seconde semaine d'entrainement à Quito. Les objectifs sont respectés, avec 79.5 km parcourus en 8h32, 630 m de D+, soit une moyenne de 9,3 km/h. Pour l'instant, j'ai plus souffert de la chaleur que de l'altitude...... Même objectif...

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3 mars 2013

Semaine 1 d'entrainement en altitude à Quito (Ecuador): 2800 m

Cette 1ère semaine se termine: 6 sortiesen réalisées, pour 74,5 kmsen tout, à la moyenen de 9,5 km/h. Pas mécontent de moi sachant qu'il y aun an de cela, j'en bavais dur.... Demain, entrainement au Parque de la Carolina.. Traces Garmin: http://connect.garmin.com/activity/279477475...

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24 février 2013

Premier etrainement en altitude en Equateur 240213

Premier entrainement en altitude, à Conocoto (Ecuador): de bonnes sensations, pas trop souffert de l'altitude, ni de la chaleur, avec pour paysage, le volcan Cotopaxi enneigé !!! 15,7 km en 1h48 et 250 m de D+ Que demander de mieux ? Trace Garmin: http://connect.garmin.com/...

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18 février 2013

Ascension de la "Montagne des dieux" ou Mont Cameroun (4095 m) 200210

Au départ de Buéa, situé à 630 m d'altitude, la course sans doute la plus célèbre du Cameroun et de la sous région, nous propulse au sommet de la "Montagne des dieux" ou Mont Cameroun, qui culmine à 4095 m, en aller retour, soit à peu prés 42 km et 3500...

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17 février 2013

Les Gabariers Trail 39 kms 160213

Belle sortie à Chalvignac, petit village d'une centaine d'habitants surplombant les gorges de la Dordogne, prés de Mauriac dans le Cantal, pour courir les Gabariers, une belle épreuve de trail (plutôt raid d'ailleurs) dans des conditions tip top. Nous...

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13 février 2013

Sortie ski de rando dans le Sancy 130213

Super sortie avec Stéphane dans le Sancy. Remontée du Val de Coure, puis au col, plongée coté Fontaine Salée pour reprendre en traversée un talveg entre le Puy Gros et le Sancy. Remontée de ce talveg, pour atteindre le sommet du Sancy par la face sud....

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10 février 2013

La Plauzatoise en nocturne 090213: une belle couse

Cette course, j'en avais entendu parler en bien, au niveau de l'accueil, et cette année, disponible, j'ai envoyé mon inscription. De plus, je me suis dit que cela ferait un bon entrainement pour les Gabariers de samedi prochain. Je retrouve Valérie au...

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